Кальмары на гриле с овощами калории и макронутриенты
Кальмары на гриле с овощами содержит 249 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 10г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кальмары на гриле с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар на гриле | 120 g | 105 | 1.5 | 3 | 19 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Оливки | 15 g | 22 | 2.5 | 0.5 | 0.1 |
| Цукини | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Томатный соус | 40 ml | 20 | 0.5 | 3.5 | 0.8 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар на гриле · Помидоры черри · Оливки · Цукини · Томатный соус · Оливковое масло
Как Кальмары на гриле с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кальмары с булгуром и тыквой | 410g | 452 | 31g | +203 kcal, больше белка |
| Кальмары с запеченным картофелем и овощами | 385g | 347 | 25g | +98 kcal, больше белка |
| Кальмары с овощным салатом | 215g | 194 | 25g | -55 kcal, больше белка |
| Кальмары с рисом и овощами | 405g | 408 | 29g | +159 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кальмары на гриле с овощами?
В меру. Кальмары на гриле с овощами калорийно — 94 ккал/100 g. С 21г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кальмары на гриле с овощами для похудения?
Да. При 249 калориях и 21г белка, Кальмары на гриле с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кальмары на гриле с овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кальмары на гриле с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 16%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кальмар на гриле, Оливковое масло, Оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кальмары на гриле с овощами?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кальмары на гриле с овощами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
