Кальмары с булгуром и тыквой калории и макронутриенты
Кальмары с булгуром и тыквой содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 46г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кальмары с булгуром и тыквой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары | 150 g | 135 | 2 | 3 | 25 |
| Булгур | 120 g | 144 | 1 | 30 | 5 |
| Тыква запеченная | 100 g | 70 | 3 | 10 | 1 |
| Помидоры (в булгуре) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Петрушка (в булгуре) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло (для заправки/готовки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмары · Булгур · Тыква запеченная · Помидоры (в булгуре) · Петрушка (в булгуре) · Чеснок · Растительное масло (для заправки/готовки)
Как Кальмары с булгуром и тыквой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кальмары с овощным салатом | 215g | 194 | 25g | -258 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кальмары с булгуром и тыквой?
Да. С 31г белка и всего 46г углеводов, Кальмары с булгуром и тыквой — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кальмары с булгуром и тыквой для похудения?
Да. При 452 калориях и 31г белка, Кальмары с булгуром и тыквой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кальмары с булгуром и тыквой?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кальмары с булгуром и тыквой?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 41%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур, Кальмары, Растительное масло (для заправки/готовки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кальмары с булгуром и тыквой?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кальмары с булгуром и тыквой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
