Кальмары с рисом и овощами калории и макронутриенты
Кальмары с рисом и овощами содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 52г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кальмары с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары | 150 g | 135 | 3 | 3 | 24 |
| Рис белый вареный | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Перец болгарский | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмары · Рис белый вареный · Перец болгарский · Морковь · Стручковая фасоль · Растительное масло
Как Кальмары с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кальмары с булгуром и тыквой | 410g | 452 | 31g | +44 kcal, больше белка |
| Кальмары с запеченным картофелем и овощами | 385g | 347 | 25g | -61 kcal, меньше белка |
| Кальмары с овощным салатом | 215g | 194 | 25g | -214 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кальмары с рисом и овощами?
Да. С 29г белка и всего 52г углеводов, Кальмары с рисом и овощами — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кальмары с рисом и овощами для похудения?
Да. При 408 калориях и 29г белка, Кальмары с рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кальмары с рисом и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кальмары с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 51%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый вареный, Кальмары, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кальмары с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кальмары с рисом и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
