Комплекс №1 калории и макронутриенты
Комплекс №1 содержит 802 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 126г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Комплекс №1?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блинчики с яблоком | 150 g | 282 | 10 | 42 | 6 |
| Каша 5 злаков с маслом | 200 g | 242 | 10 | 32 | 6 |
| Напиток из сухофруктов | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
| Творог Растишка клубника-абрикос | 100 g | 106 | 3.5 | 12.5 | 6 |
| Мандарин свежий | 80 g | 30 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный Дарницкий | 30 g | 62 | 0.3 | 13 | 1.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блинчики с яблоком · Каша 5 злаков с маслом · Напиток из сухофруктов · Творог Растишка клубника-абрикос · Мандарин свежий · Хлеб ржано-пшеничный Дарницкий
Как Комплекс №1 сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Комплексный завтрак | 775g | 813 | 68g | +11 kcal, больше белка |
| Комплексный обед | 420g | 800 | 20g | -2 kcal, меньше белка |
| Комплексный обед в азиатском стиле | 400g | 851 | 27g | +49 kcal, больше белка |
| Комплексный обед с гречкой и курицей | 880g | 798 | 45g | -4 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Комплекс №1?
В меру. Комплекс №1 калорийно — 106 ккал/100 g. С 20г белка и 126г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Комплекс №1 для похудения?
При 802 калориях на порцию, Комплекс №1 является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Комплекс №1?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Комплекс №1?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 63%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Блинчики с яблоком, Каша 5 злаков с маслом, Творог Растишка клубника-абрикос
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Комплекс №1?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~196 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Комплекс №1?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 63% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
