Комплексный обед калории и макронутриенты
Комплексный обед содержит 800 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 96г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Комплексный обед?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 8 |
| Салат Оливье | 100 g | 190 | 15 | 10 | 3 |
| Пирожок с начинкой | 120 g | 350 | 18 | 38 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Салат Оливье · Пирожок с начинкой
Как Комплексный обед сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Комплексный обед с гречкой и курицей | 880g | 798 | 45g | -2 kcal, больше белка |
| Комплексный обед с пастой, котлетами и салатом | 525g | 949 | 30g | +149 kcal, больше белка |
| Комплексный обед: баранина с картофелем, уха и салат из морской капусты | 1015g | 1154 | 74g | +354 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Комплексный обед?
В меру. Комплексный обед калорийно — 190 ккал/100 g. С 20г белка и 96г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Комплексный обед для похудения?
При 800 калориях на порцию, Комплексный обед является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Комплексный обед?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Комплексный обед?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 48%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пирожок с начинкой, Гречневая каша, Салат Оливье
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Комплексный обед?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~196 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Комплексный обед?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 48% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
