Комплексный обед с гречкой и курицей калории и макронутриенты
Комплексный обед с гречкой и курицей содержит 798 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 60г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Комплексный обед с гречкой и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный бульон | 200 ml | 30 | 1 | 0 | 4 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Куриное филе с соусом и шпинатом | 150 g | 250 | 15 | 5 | 22 |
| Грибной соус | 80 g | 120 | 10 | 5 | 2 |
| Салат из капусты и помидоров | 120 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Салат зеленый с помидорами черри и сыром | 100 g | 80 | 6 | 4 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный бульон · Яйцо вареное · Гречневая каша · Куриное филе с соусом и шпинатом · Грибной соус · Салат из капусты и помидоров · Салат зеленый с помидорами черри и сыром
Как Комплексный обед с гречкой и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Комплексный обед с пастой, котлетами и салатом | 525g | 949 | 30g | +151 kcal, меньше белка |
| Комплексный обед: баранина с картофелем, уха и салат из морской капусты | 1015g | 1154 | 74g | +356 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Комплексный обед с гречкой и курицей?
В меру. Комплексный обед с гречкой и курицей калорийно — 91 ккал/100 g. С 45г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Комплексный обед с гречкой и курицей для похудения?
При 798 калориях на порцию, Комплексный обед с гречкой и курицей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Комплексный обед с гречкой и курицей?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Комплексный обед с гречкой и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 30%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе с соусом и шпинатом, Гречневая каша, Грибной соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Комплексный обед с гречкой и курицей?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~195 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Комплексный обед с гречкой и курицей?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
