Конвертики из лаваша с творогом и зеленью калории и макронутриенты
Конвертики из лаваша с творогом и зеленью содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 38г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Конвертики из лаваша с творогом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60 g | 166 | 0.6 | 33.6 | 4.8 |
| Творог 5% | 120 g | 145 | 6 | 3.6 | 20.4 |
| Зелень (укроп, лук) | 10 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Творог 5% · Зелень (укроп, лук) · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Конвертики из лаваша с творогом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или конвертики из лаваша | 240g | 673 | 42g | +268 kcal, больше белка |
| Конвертики из лаваша с начинкой | 180g | 518 | 24g | +113 kcal, меньше белка |
| Конвертики с курицей, сыром и томатами | 165g | 373 | 29g | -32 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Конвертики из лаваша с творогом и зеленью?
Да. С 26г белка и всего 38г углеводов, Конвертики из лаваша с творогом и зеленью — это питательное блюдо. При 203 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Конвертики из лаваша с творогом и зеленью для похудения?
Да. При 405 калориях и 26г белка, Конвертики из лаваша с творогом и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Конвертики из лаваша с творогом и зеленью?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Конвертики из лаваша с творогом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 37%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Творог 5%, Масло подсолнечное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Конвертики из лаваша с творогом и зеленью?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Конвертики из лаваша с творогом и зеленью?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
