Крекер с лососем, сливочным сыром и оливками калории и макронутриенты
Крекер с лососем, сливочным сыром и оливками содержит 170 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 9г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Крекер с лососем, сливочным сыром и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Крекер | 10 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 25 g | 50 | 3 | 0 | 6 |
| Маслины | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Крекер · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Маслины
Как Крекер с лососем, сливочным сыром и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с курицей, яйцами, крекерами и хлопьями | 685g | 793 | 59g | +623 kcal, больше белка |
| Крекер с лососем и сливочным сыром | 70g | 170 | 14g | +0 kcal, больше белка |
| Крекер с паштетом и овощной салат | 315g | 166 | 7g | -4 kcal, меньше белка |
| Салат из лосося и авокадо с крекерами | 238g | 415 | 27g | +245 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Крекер с лососем, сливочным сыром и оливками?
В меру. Крекер с лососем, сливочным сыром и оливками калорийно — 243 ккал/100 g. С 9г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Крекер с лососем, сливочным сыром и оливками для похудения?
При 170 калориях на порцию, Крекер с лососем, сливочным сыром и оливками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Крекер с лососем, сливочным сыром и оливками?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Крекер с лососем, сливочным сыром и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 21%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 243 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный сыр, Слабосоленый лосось, Крекер
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Крекер с лососем, сливочным сыром и оливками?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~42 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Крекер с лососем, сливочным сыром и оливками?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
