Куриная грудка с овощами и хлебом с хумусом калории и макронутриенты
Куриная грудка с овощами и хлебом с хумусом содержит 552 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 50г углеводов и 61г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с овощами и хлебом с хумусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Брокколи | 150 g | 52 | 1 | 10 | 5 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры черри | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 125 | 1 | 25 | 5 |
| Хумус | 50 g | 100 | 6 | 8 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Брокколи · Огурцы · Помидоры черри · Хлеб цельнозерновой · Хумус
Как Куриная грудка с овощами и хлебом с хумусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная куриная грудка с овощным салатом | 355g | 401 | 48g | -151 kcal, меньше белка |
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -281 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +32 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -67 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с овощами и хлебом с хумусом?
Да. С 61г белка и всего 50г углеводов, Куриная грудка с овощами и хлебом с хумусом — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с овощами и хлебом с хумусом для похудения?
Да. При 552 калориях и 61г белка, Куриная грудка с овощами и хлебом с хумусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с овощами и хлебом с хумусом?
Одна порция содержит 61г белка, что составляет около 61% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с овощами и хлебом с хумусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 36%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Хлеб цельнозерновой, Хумус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с овощами и хлебом с хумусом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с овощами и хлебом с хумусом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 61% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
