Куриная грудка с яичницей и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка с яичницей и овощным салатом содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 7г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с яичницей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка запеченная | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Яйцо куриное жареное | 100 g | 184 | 14 | 1 | 13 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка запеченная · Яйцо куриное жареное · Капуста белокочанная · Перец болгарский · Морковь · Растительное масло (для жарки и заправки)
Как Куриная грудка с яичницей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная куриная грудка с овощным салатом | 355g | 401 | 48g | -33 kcal, больше белка |
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -163 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +150 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | +51 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с яичницей и овощным салатом?
В меру. Куриная грудка с яичницей и овощным салатом калорийно — 152 ккал/100 g. С 40г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная грудка с яичницей и овощным салатом для похудения?
Да. При 434 калориях и 40г белка, Куриная грудка с яичницей и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с яичницей и овощным салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с яичницей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 6%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное жареное, Куриная грудка запеченная, Растительное масло (для жарки и заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с яичницей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с яичницей и овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
