Куриная грудка с яйцом пашот, бобами эдамаме и огурцом калории и макронутриенты
Куриная грудка с яйцом пашот, бобами эдамаме и огурцом содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 22г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с яйцом пашот, бобами эдамаме и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 100 g | 150 | 3 | 0 | 30.75 |
| Яйцо пашот | 50 g | 71.5 | 4.7 | 0.4 | 6.9 |
| Бобы эдамаме | 60 g | 73.2 | 3.1 | 5.3 | 6 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Хлеб цельнозерновой | 30 g | 75 | 1 | 13.5 | 3 |
| Соус томатный | 20 g | 18.2 | 1 | 2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Яйцо пашот · Бобы эдамаме · Огурец свежий · Хлеб цельнозерновой · Соус томатный
Как Куриная грудка с яйцом пашот, бобами эдамаме и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная куриная грудка с овощным салатом | 355g | 401 | 48g | +7 kcal, больше белка |
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -123 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +190 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | +91 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с яйцом пашот, бобами эдамаме и огурцом?
Да. С 47г белка и всего 22г углеводов, Куриная грудка с яйцом пашот, бобами эдамаме и огурцом — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с яйцом пашот, бобами эдамаме и огурцом для похудения?
Да. При 394 калориях и 47г белка, Куриная грудка с яйцом пашот, бобами эдамаме и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с яйцом пашот, бобами эдамаме и огурцом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с яйцом пашот, бобами эдамаме и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 23%, белки 48%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Хлеб цельнозерновой, Бобы эдамаме
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с яйцом пашот, бобами эдамаме и огурцом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с яйцом пашот, бобами эдамаме и огурцом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
