Куриная ножка с отварным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная ножка с отварным картофелем и овощным салатом содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 42г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная ножка с отварным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная ножка жареная | 150 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Отварной картофель | 200 g | 160 | 0.8 | 36 | 4 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.05 | 1.2 | 0.25 |
| Заправка для салата (сметана/майонез) | 20 g | 40 | 4 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная ножка жареная · Отварной картофель · Укроп · Салат Айсберг · Помидор · Огурец · Заправка для салата (сметана/майонез)
Как Куриная ножка с отварным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -251 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +62 kcal, больше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -37 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | -27 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная ножка с отварным картофелем и овощным салатом?
Да. С 34г белка и всего 42г углеводов, Куриная ножка с отварным картофелем и овощным салатом — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная ножка с отварным картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 522 калориях и 34г белка, Куриная ножка с отварным картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная ножка с отварным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная ножка с отварным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 32%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная ножка жареная, Отварной картофель, Заправка для салата (сметана/майонез)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная ножка с отварным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная ножка с отварным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
