Куриное филе в соусе с овощным салатом калории и макронутриенты
Куриное филе в соусе с овощным салатом содержит 447 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 8г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе в соусе с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (приготовленное) | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Сливочный соус | 30 ml | 73.5 | 7.5 | 1 | 0.5 |
| Огурцы свежие | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 1 |
| Помидоры свежие | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Зелень (укроп, лук) | 10 g | 3.8 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (приготовленное) · Сливочный соус · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Зелень (укроп, лук) · Растительное масло (заправка)
Как Куриное филе в соусе с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +130 kcal, меньше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +63 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +276 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | +58 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе в соусе с овощным салатом?
Да. С 49г белка и всего 8г углеводов, Куриное филе в соусе с овощным салатом — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе в соусе с овощным салатом для похудения?
Да. При 447 калориях и 49г белка, Куриное филе в соусе с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе в соусе с овощным салатом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе в соусе с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 7%, белки 48%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (приготовленное), Растительное масло (заправка), Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе в соусе с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе в соусе с овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
