Куриное филе гриль с овощами калории и макронутриенты
Куриное филе гриль с овощами содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 12г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе гриль с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 200 g | 260 | 6 | 0 | 50 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Цветная капуста | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Красный перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Брокколи · Цветная капуста · Морковь · Зеленая фасоль · Красный перец
Как Куриное филе гриль с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +191 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +404 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | +230 kcal, меньше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -92 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе гриль с овощами?
Да. С 54г белка и всего 12г углеводов, Куриное филе гриль с овощами — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе гриль с овощами для похудения?
Да. При 319 калориях и 54г белка, Куриное филе гриль с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе гриль с овощами?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе гриль с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 15%, белки 66%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Брокколи, Цветная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе гриль с овощами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе гриль с овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
