Куриное филе гриль с овощным салатом калории и макронутриенты
Куриное филе гриль с овощным салатом содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 15г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе гриль с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Соус бальзамический | 15 ml | 25.5 | 0 | 6 | 0.3 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Сметана (заправка) | 30 g | 48.3 | 4.5 | 1.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Соус бальзамический · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Сметана (заправка)
Как Куриное филе гриль с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +218 kcal, меньше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +151 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +364 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | +146 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе гриль с овощным салатом?
Да. С 48г белка и всего 15г углеводов, Куриное филе гриль с овощным салатом — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе гриль с овощным салатом для похудения?
Да. При 359 калориях и 48г белка, Куриное филе гриль с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе гриль с овощным салатом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе гриль с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 17%, белки 52%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Сметана (заправка), Соус бальзамический
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе гриль с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе гриль с овощным салатом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
