Куриное филе запеченное с овощами и сыром калории и макронутриенты
Куриное филе запеченное с овощами и сыром содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 10г углеводов и 62г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе запеченное с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51.75 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.35 |
| Брокколи | 60 g | 20.4 | 0.24 | 4.02 | 1.68 |
| Морковь | 20 g | 8.2 | 0.02 | 1.92 | 0.16 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12.15 | 0.03 | 2.16 | 0.75 |
| Кукуруза | 10 g | 8.6 | 0.12 | 1.87 | 0.23 |
| Масло растительное | 7 ml | 62.91 | 6.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр полутвердый · Брокколи · Морковь · Зеленый горошек · Кукуруза · Масло растительное
Как Куриное филе запеченное с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +112 kcal, меньше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +45 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +258 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | +40 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе запеченное с овощами и сыром?
Да. С 62г белка и всего 10г углеводов, Куриное филе запеченное с овощами и сыром — это питательное блюдо. При 159 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе запеченное с овощами и сыром для похудения?
Да. При 465 калориях и 62г белка, Куриное филе запеченное с овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе запеченное с овощами и сыром?
Одна порция содержит 62г белка, что составляет около 62% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе запеченное с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 9%, белки 52%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр полутвердый, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе запеченное с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе запеченное с овощами и сыром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 62% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
