Куриное филе запеченное с сыром и овощной салат калории и макронутриенты
Куриное филе запеченное с сыром и овощной салат содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 6г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе запеченное с сыром и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.35 |
| Помидоры черри | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.64 |
| Огурец свежий | 70 g | 10.5 | 0.07 | 1.75 | 0.56 |
| Петрушка и зелень | 20 g | 7.2 | 0.08 | 1.52 | 0.74 |
| Масло растительное (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр полутвердый · Помидоры черри · Огурец свежий · Петрушка и зелень · Масло растительное (заправка)
Как Куриное филе запеченное с сыром и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +102 kcal, меньше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +35 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +248 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | +30 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе запеченное с сыром и овощной салат?
В меру. Куриное филе запеченное с сыром и овощной салат калорийно — 132 ккал/100 g. С 54г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе запеченное с сыром и овощной салат для похудения?
Да. При 475 калориях и 54г белка, Куриное филе запеченное с сыром и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе запеченное с сыром и овощной салат?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе запеченное с сыром и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 5%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр полутвердый, Масло растительное (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе запеченное с сыром и овощной салат?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе запеченное с сыром и овощной салат?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
