Куриное филе запеченное с сыром и рисом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Куриное филе запеченное с сыром и рисом содержит 526 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 43г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе запеченное с сыром и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Куриное филе | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 27.6 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Майонез (для запекания) | 15 g | 93 | 10 | 0.4 | 0.1 |
| Зелень (шпинат или петрушка) | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис отварной · Куриное филе · Сыр полутвердый · Майонез (для запекания) · Зелень (шпинат или петрушка)
Как Куриное филе запеченное с сыром и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с макаронами | 340g | 722 | 49g | +196 kcal, больше белка |
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +51 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | -16 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +197 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе запеченное с сыром и рисом?
Да. С 39г белка и всего 43г углеводов, Куриное филе запеченное с сыром и рисом — это питательное блюдо. При 164 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе запеченное с сыром и рисом для похудения?
Да. При 526 калориях и 39г белка, Куриное филе запеченное с сыром и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе запеченное с сыром и рисом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе запеченное с сыром и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 33%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый рис отварной, Куриное филе, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе запеченное с сыром и рисом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе запеченное с сыром и рисом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
