Куриное филе на гриле с булгуром и овощами калории и макронутриенты
Куриное филе на гриле с булгуром и овощами содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 30г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе на гриле с булгуром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе на гриле | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Булгур отварной | 120 g | 100.8 | 0.2 | 22.3 | 2.4 |
| Брокколи запеченная | 80 g | 68 | 4 | 5 | 3 |
| Помидоры черри запеченные | 45 g | 25.5 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе на гриле · Булгур отварной · Брокколи запеченная · Помидоры черри запеченные · Растительное масло (для жарки)
Как Куриное филе на гриле с булгуром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +45 kcal, меньше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | -22 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +191 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | -27 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе на гриле с булгуром и овощами?
Да. С 51г белка и всего 30г углеводов, Куриное филе на гриле с булгуром и овощами — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе на гриле с булгуром и овощами для похудения?
Да. При 532 калориях и 51г белка, Куриное филе на гриле с булгуром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе на гриле с булгуром и овощами?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе на гриле с булгуром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 22%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе на гриле, Булгур отварной, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе на гриле с булгуром и овощами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе на гриле с булгуром и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
