Куриное филе на гриле с греческим салатом калории и макронутриенты
Куриное филе на гриле с греческим салатом содержит 602 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 6г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе на гриле с греческим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Сыр моцарелла (мини-шарики) | 60 g | 180 | 14.4 | 1.2 | 11.4 |
| Оливки зеленые | 40 g | 58 | 6.1 | 0 | 0.3 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Огурцы свежие · Сыр моцарелла (мини-шарики) · Оливки зеленые · Помидоры черри · Листья салата · Оливковое масло (заправка)
Как Куриное филе на гриле с греческим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | -92 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +121 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | -53 kcal, меньше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -375 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе на гриле с греческим салатом?
В меру. Куриное филе на гриле с греческим салатом калорийно — 140 ккал/100 g. С 58г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе на гриле с греческим салатом для похудения?
При 602 калориях на порцию, Куриное филе на гриле с греческим салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриное филе на гриле с греческим салатом?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе на гриле с греческим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 4%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Сыр моцарелла (мини-шарики), Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе на гриле с греческим салатом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе на гриле с греческим салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
