Куриное филе на гриле с гречкой и овощами калории и макронутриенты
Куриное филе на гриле с гречкой и овощами содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 24г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе на гриле с гречкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Гречневая каша | 100 g | 110 | 1 | 21 | 4.25 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Оливки без косточек | 40 g | 58 | 6 | 0 | 1 |
| Перец болгарский | 30 g | 8.1 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Гречневая каша · Огурцы свежие · Оливки без косточек · Перец болгарский
Как Куриное филе на гриле с гречкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +144 kcal, меньше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +77 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +290 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | +72 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе на гриле с гречкой и овощами?
Да. С 51г белка и всего 24г углеводов, Куриное филе на гриле с гречкой и овощами — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе на гриле с гречкой и овощами для похудения?
Да. При 433 калориях и 51г белка, Куриное филе на гриле с гречкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе на гриле с гречкой и овощами?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе на гриле с гречкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 22%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Гречневая каша, Оливки без косточек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе на гриле с гречкой и овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе на гриле с гречкой и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
