Куриное филе под сыром с зеленой фасолью калории и макронутриенты
Куриное филе под сыром с зеленой фасолью содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 16г углеводов и 61г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе под сыром с зеленой фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Ветчина | 20 g | 40 | 2 | 0 | 5 |
| Зеленая фасоль | 180 g | 70 | 1 | 12 | 4 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Соус (сливочный/масляный) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр · Ветчина · Зеленая фасоль · Морковь · Соус (сливочный/масляный)
Как Куриное филе под сыром с зеленой фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -301 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | -18 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -185 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +250 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе под сыром с зеленой фасолью?
Да. С 61г белка и всего 16г углеводов, Куриное филе под сыром с зеленой фасолью — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе под сыром с зеленой фасолью для похудения?
Да. При 528 калориях и 61г белка, Куриное филе под сыром с зеленой фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе под сыром с зеленой фасолью?
Одна порция содержит 61г белка, что составляет около 61% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе под сыром с зеленой фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 12%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр, Зеленая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе под сыром с зеленой фасолью?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе под сыром с зеленой фасолью?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 61% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
