Куриное филе с гречкой и кукурузой калории и макронутриенты
Куриное филе с гречкой и кукурузой содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 48г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с гречкой и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 204 | 6 | 0 | 36 |
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 3 | 30 | 6 |
| Кукуруза консервированная | 100 g | 96 | 2 | 18 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Гречневая каша · Кукуруза консервированная
Как Куриное филе с гречкой и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -238 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +45 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -122 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +313 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с гречкой и кукурузой?
Да. С 45г белка и всего 48г углеводов, Куриное филе с гречкой и кукурузой — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с гречкой и кукурузой для похудения?
Да. При 465 калориях и 45г белка, Куриное филе с гречкой и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с гречкой и кукурузой?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с гречкой и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 41%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Гречневая каша, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с гречкой и кукурузой?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с гречкой и кукурузой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
