Куриное филе с гречкой и помидорами калории и макронутриенты
Куриное филе с гречкой и помидорами содержит 474 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 27г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с гречкой и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Гречка отварная | 100 g | 110 | 1 | 21 | 4.25 |
| Помидоры свежие | 150 g | 27 | 0.3 | 5.85 | 1.65 |
| Растительное масло (для заправки) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0.1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Гречка отварная · Помидоры свежие · Растительное масло (для заправки)
Как Куриное филе с гречкой и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +36 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +249 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | +75 kcal, меньше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -247 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с гречкой и помидорами?
Да. С 51г белка и всего 27г углеводов, Куриное филе с гречкой и помидорами — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с гречкой и помидорами для похудения?
Да. При 474 калориях и 51г белка, Куриное филе с гречкой и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с гречкой и помидорами?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с гречкой и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 23%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Гречка отварная, Растительное масло (для заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с гречкой и помидорами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с гречкой и помидорами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
