Куриное филе с грибами и салатом калории и макронутриенты
Куриное филе с грибами и салатом содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 9г углеводов и 61г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с грибами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 180 g | 306 | 9 | 2 | 56 |
| Жареные шампиньоны | 100 g | 100 | 8 | 4 | 3 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Шпинат | 20 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Жареные шампиньоны · Руккола · Шпинат · Помидоры черри · Растительное масло (для жарки)
Как Куриное филе с грибами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -285 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | -2 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -169 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +266 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с грибами и салатом?
В меру. Куриное филе с грибами и салатом калорийно — 138 ккал/100 g. С 61г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе с грибами и салатом для похудения?
Да. При 512 калориях и 61г белка, Куриное филе с грибами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с грибами и салатом?
Одна порция содержит 61г белка, что составляет около 61% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с грибами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 7%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Жареные шампиньоны, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с грибами и салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с грибами и салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 61% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
