Куриное филе с запеченным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриное филе с запеченным картофелем и овощным салатом содержит 551 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 40г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с запеченным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе обжаренное | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Картофель запеченный дольками | 150 g | 217.5 | 7.5 | 34.5 | 3 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0 | 1.8 | 0.45 |
| Морковь свежая | 30 g | 12.3 | 0.03 | 2.7 | 0.3 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.15 |
| Сметанный соус | 30 g | 61.2 | 6 | 0.9 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе обжаренное · Картофель запеченный дольками · Огурцы свежие · Морковь свежая · Листья салата · Сметанный соус
Как Куриное филе с запеченным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +26 kcal, меньше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | -41 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +172 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | -46 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с запеченным картофелем и овощным салатом?
Да. С 50г белка и всего 40г углеводов, Куриное филе с запеченным картофелем и овощным салатом — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с запеченным картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 551 калориях и 50г белка, Куриное филе с запеченным картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с запеченным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с запеченным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 29%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Картофель запеченный дольками, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с запеченным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с запеченным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
