Куриное филе с зеленым салатом и семенами калории и макронутриенты
Куриное филе с зеленым салатом и семенами содержит 869 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 44г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с зеленым салатом и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе жареное | 180 g | 450 | 25 | 10 | 45 |
| Салатные листья (шпинат, руккола, корн) | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Семена подсолнечника | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2 | 1 | 1 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Цельнозерновая булочка | 60 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе жареное · Салатные листья (шпинат, руккола, корн) · Семена подсолнечника · Семена льна · Семена чиа · Заправка для салата (масло) · Цельнозерновая булочка
Как Куриное филе с зеленым салатом и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -642 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | -359 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -526 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | -91 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с зеленым салатом и семенами?
В меру. Куриное филе с зеленым салатом и семенами калорийно — 232 ккал/100 g. С 56г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе с зеленым салатом и семенами для похудения?
При 869 калориях на порцию, Куриное филе с зеленым салатом и семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриное филе с зеленым салатом и семенами?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с зеленым салатом и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 20%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 232 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе жареное, Цельнозерновая булочка, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с зеленым салатом и семенами?
- Бег трусцой: ~99 мин
- Велосипед: ~115 мин
- Ходьба: ~213 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с зеленым салатом и семенами?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
