Куриное филе с овощами гриль калории и макронутриенты
Куриное филе с овощами гриль содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 15г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с овощами гриль?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Болгарский перец гриль | 80 g | 32 | 0.8 | 5.2 | 1 |
| Шампиньоны гриль | 40 g | 18 | 1 | 0.2 | 2 |
| Стручковая фасоль/спаржа | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.7 |
| Картофель запеченный | 40 g | 38 | 0.4 | 7.8 | 0.8 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное/запеченное) · Болгарский перец гриль · Шампиньоны гриль · Стручковая фасоль/спаржа · Картофель запеченный · Растительное масло (для жарки)
Как Куриное филе с овощами гриль сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +149 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +362 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | +188 kcal, меньше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -134 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с овощами гриль?
Да. С 44г белка и всего 15г углеводов, Куриное филе с овощами гриль — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с овощами гриль для похудения?
Да. При 361 калориях и 44г белка, Куриное филе с овощами гриль насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с овощами гриль?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с овощами гриль?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 17%, белки 49%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (отварное/запеченное), Растительное масло (для жарки), Картофель запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с овощами гриль?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с овощами гриль?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
