Куриное филе с овощами и авокадо калории и макронутриенты
Куриное филе с овощами и авокадо содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 9г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с овощами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Перец болгарский красный | 60 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Перец болгарский желтый | 50 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2.1 | 0.8 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Соус (предположительно на основе масла) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Перец болгарский красный · Перец болгарский желтый · Авокадо · Петрушка · Соус (предположительно на основе масла)
Как Куриное филе с овощами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -187 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +96 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -71 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +364 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с овощами и авокадо?
В меру. Куриное филе с овощами и авокадо калорийно — 143 ккал/100 g. С 40г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе с овощами и авокадо для похудения?
Да. При 414 калориях и 40г белка, Куриное филе с овощами и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с овощами и авокадо?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с овощами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 9%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Соус (предположительно на основе масла), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с овощами и авокадо?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с овощами и авокадо?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
