Куриное филе с овощами и соусом калории и макронутриенты
Куриное филе с овощами и соусом содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 21г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 8 | 2 | 38 |
| Стручковая фасоль | 80 g | 30 | 0.5 | 6 | 2 |
| Картофель | 40 g | 35 | 0.2 | 8 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Сметанный соус с зеленью | 50 g | 100 | 9 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Стручковая фасоль · Картофель · Морковь · Сметанный соус с зеленью
Как Куриное филе с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +97 kcal, больше белка |
| Куриное карри с рисом и лепешкой | 552g | 912 | 33g | +499 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и овощами | 520g | 852 | 39g | +439 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и спагетти карбонара | 717g | 1342 | 70g | +929 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с овощами и соусом?
Да. С 42г белка и всего 21г углеводов, Куриное филе с овощами и соусом — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с овощами и соусом для похудения?
Да. При 413 калориях и 42г белка, Куриное филе с овощами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с овощами и соусом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 20%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сметанный соус с зеленью, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с овощами и соусом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
