Куриное филе с овощами на пару калории и макронутриенты
Куриное филе с овощами на пару содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 8г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с овощами на пару?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе обжаренное | 150 g | 247.5 | 10.5 | 0 | 38.25 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Морковь | 30 g | 12.3 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Цветная капуста | 40 g | 10 | 0.1 | 1.6 | 0.8 |
| Болгарский перец | 25 g | 6.5 | 0 | 1.3 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе обжаренное · Стручковая фасоль · Морковь · Цветная капуста · Болгарский перец · Растительное масло (для жарки)
Как Куриное филе с овощами на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +131 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +344 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | +170 kcal, больше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -152 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с овощами на пару?
В меру. Куриное филе с овощами на пару калорийно — 128 ккал/100 g. С 40г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе с овощами на пару для похудения?
Да. При 379 калориях и 40г белка, Куриное филе с овощами на пару насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с овощами на пару?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с овощами на пару?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 8%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Растительное масло (для жарки), Стручковая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с овощами на пару?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с овощами на пару?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
