Куриное филе с перловой кашей и салатом из капусты калории и макронутриенты
Куриное филе с перловой кашей и салатом из капусты содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 38г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с перловой кашей и салатом из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Перловая каша вареная | 150 g | 163.5 | 0.6 | 34.5 | 4.5 |
| Куриное филе обжаренное | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Салат из свежей капусты с укропом | 70 g | 17.5 | 0.1 | 3.3 | 1 |
| Растительное масло (для заправки и жарки) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Перловая каша вареная · Куриное филе обжаренное · Салат из свежей капусты с укропом · Растительное масло (для заправки и жарки)
Как Куриное филе с перловой кашей и салатом из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +141 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +74 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +287 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | +69 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с перловой кашей и салатом из капусты?
Да. С 36г белка и всего 38г углеводов, Куриное филе с перловой кашей и салатом из капусты — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с перловой кашей и салатом из капусты для похудения?
Да. При 436 калориях и 36г белка, Куриное филе с перловой кашей и салатом из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с перловой кашей и салатом из капусты?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с перловой кашей и салатом из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 35%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Перловая каша вареная, Растительное масло (для заправки и жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с перловой кашей и салатом из капусты?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с перловой кашей и салатом из капусты?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
