Куриное филе с рисом и свежим салатом калории и макронутриенты
Куриное филе с рисом и свежим салатом содержит 523 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 46г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с рисом и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной белый рис | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 3.5 |
| Куриное филе обжаренное | 120 g | 216 | 9 | 0 | 31 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор свежий | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Руккола и микс салата | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной белый рис · Куриное филе обжаренное · Огурец свежий · Помидор свежий · Руккола и микс салата · Растительное масло (заправка)
Как Куриное филе с рисом и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +54 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | -13 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +200 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | -18 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с рисом и свежим салатом?
Да. С 36г белка и всего 46г углеводов, Куриное филе с рисом и свежим салатом — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с рисом и свежим салатом для похудения?
Да. При 523 калориях и 36г белка, Куриное филе с рисом и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с рисом и свежим салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с рисом и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 35%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Отварной белый рис, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с рисом и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с рисом и свежим салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
