Куриное филе с салатом и соленьями калории и макронутриенты
Куриное филе с салатом и соленьями содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 25г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с салатом и соленьями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 8 | 2 | 38 |
| Соус чили сладкий | 20 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Огурец маринованный | 60 g | 11 | 0 | 2 | 0 |
| Салат из капусты и моркови (Коул слоу) | 80 g | 80 | 6 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Соус чили сладкий · Кунжут · Салат айсберг · Помидор · Огурец маринованный · Салат из капусты и моркови (Коул слоу)
Как Куриное филе с салатом и соленьями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -186 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +97 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -70 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +365 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с салатом и соленьями?
Да. С 41г белка и всего 25г углеводов, Куриное филе с салатом и соленьями — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с салатом и соленьями для похудения?
Да. При 413 калориях и 41г белка, Куриное филе с салатом и соленьями насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с салатом и соленьями?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с салатом и соленьями?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 24%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Салат из капусты и моркови (Коул слоу), Соус чили сладкий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с салатом и соленьями?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с салатом и соленьями?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
