Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень калории и макронутриенты
Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 3г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Сыр | 30 g | 108 | 9 | 0 | 6 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Растительное масло (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр · Помидор · Яйцо жареное · Растительное масло (для жарки) · Укроп
Как Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -236 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +47 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -120 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +315 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень?
В меру. Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень калорийно — 171 ккал/100 g. С 49г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень для похудения?
Да. При 463 калориях и 49г белка, Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 3%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
