Куриное филе с тостом, помидорами и тушеными овощами калории и макронутриенты
Куриное филе с тостом, помидорами и тушеными овощами содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 43г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с тостом, помидорами и тушеными овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Тост из цельнозернового хлеба | 60 g | 150 | 3 | 27 | 6 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Зелень (салат) | 10 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.2 |
| Тушеные шампиньоны | 80 g | 28 | 0.4 | 3.2 | 2.4 |
| Тушеные баклажаны | 70 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 0.7 |
| Тушеный лук | 30 g | 12 | 0.05 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло (для тушения) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Тост из цельнозернового хлеба · Помидор · Зелень (салат) · Тушеные шампиньоны · Тушеные баклажаны · Тушеный лук · Растительное масло (для тушения)
Как Куриное филе с тостом, помидорами и тушеными овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +30 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и лепешкой | 552g | 912 | 33g | +432 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и овощами | 520g | 852 | 39g | +372 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и спагетти карбонара | 717g | 1342 | 70g | +862 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с тостом, помидорами и тушеными овощами?
Да. С 50г белка и всего 43г углеводов, Куриное филе с тостом, помидорами и тушеными овощами — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с тостом, помидорами и тушеными овощами для похудения?
Да. При 480 калориях и 50г белка, Куриное филе с тостом, помидорами и тушеными овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с тостом, помидорами и тушеными овощами?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с тостом, помидорами и тушеными овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 36%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Тост из цельнозернового хлеба, Растительное масло (для тушения)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с тостом, помидорами и тушеными овощами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с тостом, помидорами и тушеными овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
