Куриное филе с цукини и апельсином калории и макронутриенты
Куриное филе с цукини и апельсином содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 18г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с цукини и апельсином?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Цукини | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Фисташки | 5 g | 28 | 2.2 | 1.4 | 1 |
| Апельсин | 50 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Ягодный соус | 20 ml | 30 | 0.2 | 7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Цукини · Помидоры черри · Фисташки · Апельсин · Ягодный соус
Как Куриное филе с цукини и апельсином сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -115 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +168 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | +1 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +436 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с цукини и апельсином?
Да. С 48г белка и всего 18г углеводов, Куриное филе с цукини и апельсином — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с цукини и апельсином для похудения?
Да. При 342 калориях и 48г белка, Куриное филе с цукини и апельсином насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с цукини и апельсином?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с цукини и апельсином?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 21%, белки 56%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Ягодный соус, Фисташки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с цукини и апельсином?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с цукини и апельсином?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
