Куриный лаваш-ролл калории и макронутриенты
Куриный лаваш-ролл содержит 653 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 60г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный лаваш-ролл?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 2 | 55 | 8 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Соус (майонезный/сметанный) | 40 g | 180 | 18 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе · Салат айсберг · Помидор · Огурец · Соус (майонезный/сметанный)
Как Куриный лаваш-ролл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -463 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +93 kcal, больше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | -263 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | -93 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный лаваш-ролл?
В меру. Куриный лаваш-ролл калорийно — 181 ккал/100 g. С 45г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриный лаваш-ролл для похудения?
При 653 калориях на порцию, Куриный лаваш-ролл является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриный лаваш-ролл?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный лаваш-ролл?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 37%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Куриное филе, Соус (майонезный/сметанный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный лаваш-ролл?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный лаваш-ролл?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
