Куриный суп с чечевицей и овощами калории и макронутриенты
Куриный суп с чечевицей и овощами содержит 247 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 26г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный суп с чечевицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 19.5 |
| Чечевица | 50 g | 57 | 0.2 | 9.9 | 4.5 |
| Картофель | 70 g | 56 | 0.1 | 12.7 | 1.4 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Бульон куриный | 200 ml | 20 | 1.2 | 0.4 | 1.8 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Чечевица · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Бульон куриный · Зелень (петрушка/укроп)
Как Куриный суп с чечевицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -57 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +499 kcal, больше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | +143 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +313 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный суп с чечевицей и овощами?
Да. С 28г белка и всего 26г углеводов, Куриный суп с чечевицей и овощами — это питательное блюдо. При 59 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный суп с чечевицей и овощами для похудения?
Да. При 247 калориях и 28г белка, Куриный суп с чечевицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный суп с чечевицей и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный суп с чечевицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 42%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Чечевица, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный суп с чечевицей и овощами?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный суп с чечевицей и овощами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
