Курица в соусе с рисом и кунжутом калории и макронутриенты
Курица в соусе с рисом и кунжутом содержит 573 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 76г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица в соусе с рисом и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Куриное филе в панировке | 100 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
| Сладкий чили соус | 30 ml | 60 | 0.5 | 14 | 0.5 |
| Кунжут (белый и черный) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Куриное филе в панировке · Сладкий чили соус · Кунжут (белый и черный)
Как Курица в соусе с рисом и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -78 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +126 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +557 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +136 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица в соусе с рисом и кунжутом?
Да. С 24г белка и всего 76г углеводов, Курица в соусе с рисом и кунжутом — это питательное блюдо. При 182 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица в соусе с рисом и кунжутом для похудения?
Да. При 573 калориях и 24г белка, Курица в соусе с рисом и кунжутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица в соусе с рисом и кунжутом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица в соусе с рисом и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 53%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе в панировке, Рис белый, Сладкий чили соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица в соусе с рисом и кунжутом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица в соусе с рисом и кунжутом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
