Курица гриль с гречкой и овощами калории и макронутриенты
Курица гриль с гречкой и овощами содержит 431 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 46г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица гриль с гречкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка на гриле | 120 g | 200 | 6 | 0 | 38 |
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7 |
| Сладкий перец (красный) | 80 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
| Белокочанная капуста (шинкованная) | 70 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка на гриле · Гречневая каша · Сладкий перец (красный) · Белокочанная капуста (шинкованная)
Как Курица гриль с гречкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +64 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +268 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +699 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +278 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица гриль с гречкой и овощами?
Да. С 47г белка и всего 46г углеводов, Курица гриль с гречкой и овощами — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица гриль с гречкой и овощами для похудения?
Да. При 431 калориях и 47г белка, Курица гриль с гречкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица гриль с гречкой и овощами?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица гриль с гречкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 43%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка на гриле, Гречневая каша, Сладкий перец (красный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица гриль с гречкой и овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица гриль с гречкой и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
