Курица-гриль с овощами калории и макронутриенты
Курица-гриль с овощами содержит 376 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 12г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица-гриль с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка-гриль | 180 g | 306 | 9 | 0 | 54 |
| Кабачки-гриль | 60 g | 24 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Шампиньоны-гриль | 70 g | 28 | 0.5 | 4 | 3 |
| Красный лук-гриль | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0.5 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка-гриль · Кабачки-гриль · Шампиньоны-гриль · Красный лук-гриль · Помидоры черри
Как Курица-гриль с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +119 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +323 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +754 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +333 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица-гриль с овощами?
Да. С 59г белка и всего 12г углеводов, Курица-гриль с овощами — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица-гриль с овощами для похудения?
Да. При 376 калориях и 59г белка, Курица-гриль с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица-гриль с овощами?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица-гриль с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 13%, белки 63%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка-гриль, Шампиньоны-гриль, Кабачки-гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица-гриль с овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица-гриль с овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
