Курица под сыром с рисом и овощами калории и макронутриенты
Курица под сыром с рисом и овощами содержит 651 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 50г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица под сыром с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Рис белый | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Зеленая фасоль | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр · Рис белый · Морковь · Кукуруза · Зеленая фасоль · Растительное масло
Как Курица под сыром с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -156 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -68 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -64 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +157 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица под сыром с рисом и овощами?
В меру. Курица под сыром с рисом и овощами калорийно — 161 ккал/100 g. С 54г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица под сыром с рисом и овощами для похудения?
При 651 калориях на порцию, Курица под сыром с рисом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица под сыром с рисом и овощами?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица под сыром с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 31%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Рис белый, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица под сыром с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица под сыром с рисом и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
