Курица с брокколи и картофельным пюре калории и макронутриенты
Курица с брокколи и картофельным пюре содержит 431 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 31г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с брокколи и картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 150 | 5 | 23 | 3 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0 | 5 | 2 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Соус с зеленью (песто или аналогичный) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Куриное филе · Брокколи · Зеленая фасоль · Соус с зеленью (песто или аналогичный)
Как Курица с брокколи и картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +64 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +268 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +699 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +278 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с брокколи и картофельным пюре?
Да. С 37г белка и всего 31г углеводов, Курица с брокколи и картофельным пюре — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с брокколи и картофельным пюре для похудения?
Да. При 431 калориях и 37г белка, Курица с брокколи и картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с брокколи и картофельным пюре?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с брокколи и картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 29%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофельное пюре, Соус с зеленью (песто или аналогичный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с брокколи и картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с брокколи и картофельным пюре?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
