Курица с булгуром, грибами и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с булгуром, грибами и овощным салатом содержит 775 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 55г углеводов и 68г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с булгуром, грибами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 180 g | 290 | 8 | 2 | 52 |
| Булгур | 180 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Жареные грибы (шампиньоны) | 100 g | 120 | 10 | 4 | 3 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Сметана (или йогурт) | 40 g | 60 | 4 | 2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Булгур · Жареные грибы (шампиньоны) · Огурцы · Помидоры · Красный лук · Сыр фета · Сметана (или йогурт)
Как Курица с булгуром, грибами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -280 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -192 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -188 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +33 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с булгуром, грибами и овощным салатом?
В меру. Курица с булгуром, грибами и овощным салатом калорийно — 119 ккал/100 g. С 68г белка и 55г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с булгуром, грибами и овощным салатом для похудения?
При 775 калориях на порцию, Курица с булгуром, грибами и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с булгуром, грибами и овощным салатом?
Одна порция содержит 68г белка, что составляет около 68% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с булгуром, грибами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 28%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Булгур, Жареные грибы (шампиньоны)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с булгуром, грибами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~190 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с булгуром, грибами и овощным салатом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 68% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
