Курица с булгуром и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с булгуром и овощным салатом содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 49г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с булгуром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Булгур | 180 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Болгарский перец | 50 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Булгур · Помидор · Огурец · Болгарский перец
Как Курица с булгуром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +56 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +260 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +691 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +270 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с булгуром и овощным салатом?
Да. С 45г белка и всего 49г углеводов, Курица с булгуром и овощным салатом — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с булгуром и овощным салатом для похудения?
Да. При 439 калориях и 45г белка, Курица с булгуром и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с булгуром и овощным салатом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с булгуром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 45%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Булгур, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с булгуром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с булгуром и овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
