Курица с булгуром и огуречным салатом калории и макронутриенты
Курица с булгуром и огуречным салатом содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 27г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с булгуром и огуречным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Булгур отварной | 100 g | 110 | 0.5 | 23 | 3.4 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Сметана 15% | 40 g | 64 | 6 | 1.2 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Булгур отварной · Огурцы свежие · Сметана 15%
Как Курица с булгуром и огуречным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +111 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +315 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +746 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +325 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с булгуром и огуречным салатом?
Да. С 44г белка и всего 27г углеводов, Курица с булгуром и огуречным салатом — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с булгуром и огуречным салатом для похудения?
Да. При 384 калориях и 44г белка, Курица с булгуром и огуречным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с булгуром и огуречным салатом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с булгуром и огуречным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 28%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Булгур отварной, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с булгуром и огуречным салатом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с булгуром и огуречным салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
