Курица с гречкой, свеклой и овощами калории и макронутриенты
Курица с гречкой, свеклой и овощами содержит 607 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 46г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с гречкой, свеклой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 3 | 27 | 4.5 |
| Куриные голени в соусе | 180 g | 342 | 18 | 6 | 39 |
| Салат из свеклы | 100 g | 85 | 5 | 9 | 1 |
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Перец болгарский желтый | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Семена кунжута | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриные голени в соусе · Салат из свеклы · Салат айсберг · Огурец свежий · Перец болгарский желтый · Семена кунжута
Как Курица с гречкой, свеклой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -112 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +92 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +523 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +102 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с гречкой, свеклой и овощами?
В меру. Курица с гречкой, свеклой и овощами калорийно — 116 ккал/100 g. С 45г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с гречкой, свеклой и овощами для похудения?
При 607 калориях на порцию, Курица с гречкой, свеклой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с гречкой, свеклой и овощами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с гречкой, свеклой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 30%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные голени в соусе, Гречневая каша, Салат из свеклы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с гречкой, свеклой и овощами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с гречкой, свеклой и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
