Курица с картофелем и овощами в соусе калории и макронутриенты
Курица с картофелем и овощами в соусе содержит 584 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 37г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с картофелем и овощами в соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень | 120 g | 220 | 14 | 0 | 22 |
| Картофель | 150 g | 120 | 2 | 24 | 3 |
| Сливочный соус | 100 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Грибы (вероятно, вешенки) | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Овощная икра (вероятно, баклажанная или кабачковая) | 40 g | 40 | 3 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень · Картофель · Сливочный соус · Перец болгарский · Грибы (вероятно, вешенки) · Овощная икра (вероятно, баклажанная или кабачковая)
Как Курица с картофелем и овощами в соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -89 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +115 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +546 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +125 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с картофелем и овощами в соусе?
В меру. Курица с картофелем и овощами в соусе калорийно — 119 ккал/100 g. С 30г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с картофелем и овощами в соусе для похудения?
Да. При 584 калориях и 30г белка, Курица с картофелем и овощами в соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с картофелем и овощами в соусе?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с картофелем и овощами в соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 25%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень, Сливочный соус, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с картофелем и овощами в соусе?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с картофелем и овощами в соусе?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
