Курица с картофелем и томатами калории и макронутриенты
Курица с картофелем и томатами содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 39г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с картофелем и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Картофель отварной | 200 g | 154 | 0.8 | 34.4 | 3.8 |
| Томаты тушеные | 50 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Соус (возможно, сметана или майонез) | 20 g | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель отварной · Томаты тушеные · Соус (возможно, сметана или майонез)
Как Курица с картофелем и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +101 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +305 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +736 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +315 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с картофелем и томатами?
Да. С 35г белка и всего 39г углеводов, Курица с картофелем и томатами — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с картофелем и томатами для похудения?
Да. При 394 калориях и 35г белка, Курица с картофелем и томатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с картофелем и томатами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с картофелем и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 39%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель отварной, Соус (возможно, сметана или майонез)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с картофелем и томатами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с картофелем и томатами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
